Sobremesas de restaurante são geralmente cheias de açúcar e gordura saturada.
Sair para comer é um prazer culinário, mas muitas vezes inclui aperitivos que podem atrapalhar sua dieta antes que o prato principal seja servido. Comida de restaurante é tipicamente rica em gordura e sódio, o que melhora o sabor dos alimentos que você encomenda, mas diminui significativamente sua saúde. Sobremesas não são diferentes. Muitas vezes embalados com gordura e açúcar, a maioria das sobremesas de restaurantes deve estar fora dos limites, mas você tem algumas opções se quiser terminar sua refeição com uma nota doce.
Sobremesas Assadas
As porções do restaurante de brownies, cookies e fatias de bolo, muitas vezes contêm mais gordura e calorias do que você deve consumir em um dia inteiro. Obviamente, você deve pular essas sobremesas, mas isso não significa que você não pode ter um tratamento assado após a sua refeição. Em vez disso, pedir bolo de comida de anjo, que muitos restaurantes servem coberto com creme e frutas. Bolo de comida de anjo é baixo em gordura e calorias, e quando coberto com frutas, é uma sobremesa que também fornece potássio, vitamina C e fibras. Evite o creme para torná-lo ainda mais nutritivo. Muitos restaurantes oferecem sobremesas mini-cozido, que são frequentemente servidos em um copo pequeno. Essas guloseimas são drasticamente menores em calorias do que suas contrapartes de tamanho normal e podem ser uma opção prática se você realmente quiser uma sobremesa rica.
Sobremesas Congeladas
Sorvete aparece em muitos menus de sobremesas do restaurante, mas é carregado com gordura saturada e açúcar. Substitua o sorvete por sorvete ou sorbet, que são isentos de gordura e geralmente têm menos calorias. Eles contêm açúcar, por isso, fique com uma pequena porção. Iogurte congelado com baixo teor de gordura é outra opção. Encomende-o coberto com frutas frescas e sua sobremesa será ainda mais nutritiva.
Sobremesas adicionais
Qualquer sobremesa que inclua frutas tem o potencial de ser uma opção mais saudável do que algumas das escolhas típicas de sobremesas. Fruta fresca coberta com uma pequena quantidade de chantilly fornece fibras e vitamina C, e tem um teor mais razoável de gordura e calorias. Smoothies de frutas, embora geralmente não na porção de sobremesa do menu, são outra opção mais saudável. Encomende o seu com iogurte em vez de sorvete para uma maior nutrição. Sopas de frutas, que são feitas com purê de frutas, vinho branco e especiarias, aparecem em muitos menus de sobremesas, e são uma boa opção também. Tome um cappuccino ou uma xícara de café aromatizado para terminar sua refeição. Eles são doces, mas contêm muito menos gordura e açúcar do que a maioria das sobremesas.
Tamanhos de Porções e Dicas
Porque restaurante porções de sobremesa são tão grandes, não planeje comer uma ordem inteira-se. Em vez disso, compartilhe uma sobremesa com as outras pessoas do seu grupo. Você terá o sabor doce que deseja, mas não vai exagerar na gordura saturada e no açúcar. Antes de sair, use a internet para visualizar o menu do restaurante onde você planeja comer. Procure a sobremesa mais saudável no cardápio, e então resista à tentação de olhar para o cardápio de sobremesas depois de comer sua refeição principal para que você não escolha outra coisa. Melhor ainda, pule a sobremesa todos juntos, vá para casa e faça um doce doce. Pique frutas frescas e misture com iogurte desnatado ou salpique mel em uma tigela de granola com baixo teor de gordura. As chances são, no momento em que você chegar em casa, o desejo por algo doce vai embora de qualquer maneira.
FAQ - 💬
❓ Quais são os doces mais saudáveis?
👉 15 Doces Saudáveis com Poucas Calorias
- Chocolate amargo. Quanto mais amargo melhor, isso quer dizer, menos açúcar e gorduras em sua composição. ...
- Parfait de iogurte. ...
- Pudim de chia com manga. ...
- Frutas. ...
- Smoothie. ...
- Sorvete de banana. ...
- Bananas congeladas banhadas no chocolate amargo. ...
- Uvas congeladas.
❓ Qual a sobremesa mais saudável do mundo?
👉 Bom, na verdade pode sim, basta escolher uma sobremesa saudável. Foi-se o tempo em que só as frutas eram liberadas na alimentação equilibrada....Olha só.
- Bolo de cenoura com chocolate. ...
- Cheesecake de frutas vermelhas. ...
- Tortinha integral de maçã ...
- Petit Gateau. ...
- Creme de chocolate com amendoim.
❓ O que pode comer de sobremesa?
👉 8 alimentos saudáveis e gostosos para substituir doces
- Chocolate amargo. Se a sua maior tentação é o chocolate, dê preferência à versão amarga, com pelo menos 70% de cacau. ...
- Frutas assadas. ...
- Mingau de aveia. ...
- Mix de nozes e castanhas. ...
- Frutas secas. ...
- Sorvete de frutas caseiro. ...
- Uva congelada. ...
- Chicletes e balas sem açúcar.
❓ Qual a sobremesa mais chique do mundo?
👉 Frrrozen Haute ChocolateA sobremesa, batizada de Frrrozen Haute Chocolate, é o doce mais caro do mundo, a um preço de US$ 25 mil, equivalente a R$ 43,8 mil.
❓ O que comer para matar a vontade de comer doce?
👉 Os alimentos ricos em proteínas e gorduras boas, como carne magra, peixe, ovos, laticínios integrais, abacate, soja e nozes, aumentam a sensação de saciedade, reduzem a fome e ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, o que contribui para diminuir a vontade de comer doce.
❓ O que é um doce funcional?
👉 Os doces funcionais, mesmo que contenham algum tipo de açúcar ou que sejam mais calóricos que um produto light, contam com vantagens para a saúde a partir dos ingredientes usados. ;O alimento funcional não tem a ver com a caloria, mas sim com a saúde, com os benefícios que ele pode trazer, independentemente do ...
❓ O que comer de sobremesa depois do almoço?
👉 Saladas de frutas, iogurtes naturais, bolos e tortas, preparados com farinhas integrais, produtos sem açúcar e com pouca quantidade de calorias. Essas são as principais opções de sobremesas saudáveis para quem ama comer um docinho após as refeições, mas não descuida da dieta.
❓ Qual a sobremesa mais calórica?
👉
- Um quindim médio tem cerca de 585 calorias.
- Uma banana split completa tem cerca de 1 500 calorias.
- Sundae caprichado tem em média 1450 calorias.
- Uma fatia de bolo de chocolate recheado varia de 810 a 1080 calorias (fatia entre 150 e 200 g e variação de receita)
❓ O que comprar de sobremesa?
👉 Bolos, tortas, doces gelados, docinhos e até sorvetes.
- Especialista em Bolos.
- Docinhos Gourmet.
- Sem Lactose.
- Deliciosas Tortas.
- Pavês e Gelados.
- Para ocasiões Especiais.
- Gelatos Italianos.
- Sobremesas Diet.
❓ Qual é o doce mais consumido pelos brasileiros?
👉 1. Brigadeiro. Pra começar, tem que ser ele, o queridinho das festas de crianças e da “maratona de séries” durante as tardes chuvosas. Poucos doces no mundo fazem tanto sucesso quanto ele!
❓ Qual é a sobremesa mais famosa do Brasil?
👉 TOP 10 das sobremesas típicas do Brasil
- A história do brigadeiro!
- O quindim.
- Torta holandesa é brasileira?
- Cocada.
- Palha italiana vem da Itália?
- Pudim de Leite.
- Ambrosia.
- Cuca.
❓ Quais são as receitas de sobremesas saudáveis?
👉 12 receitas de sobremesas saudáveis 1. MOUSSE DE IOGURTE. Tipo: sobremesa. Preparar a gelatina e levar ao frigorífico até atingir a consistência das claras... 2. PUDIM DE ABÓBORA. Tipo: sobremesa. Numa panela em lume brando, misturar seis colheres de sopa de açúcar, o amido de... 3. DONUTS COM ...
❓ Por que você precisa de sobremesas para restaurantes?
👉 Os novos restaurantes devem conhecer e usar as sobremesas mais vendidas e as sobremesas mais lucrativas - e tudo o mais - em seu cardápio. No entanto, lucratividade e volume de vendas são conceitos diferentes que se misturam facilmente.
❓ Qual é a diferença entre sobremesa saudável e sobremesa sem açúcar?
👉 Dependendo do tipo de dieta ou alimentação que cada pessoa segue, uma sobremesa saudável pode ser sinônimo de sobremesa sem açúcar, sobremesa baixa em gordura, sobremesa sem glúten ou sobremesa sem lactose.
❓ Como fazer sobremesa com açúcar?
👉 Tipo: sobremesa. 1 chávena e ¾ de leite com baixo teor de gordura (ou bebida vegetal) Numa panela em lume brando, misturar seis colheres de sopa de açúcar, o amido de milho, o leite e o ovo e misturar bem durante cerca de um minuto sem deixar de mexer.
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